Θερμαίνω και ηρεμώ την καρδιά μου

Όταν τα παιδιά αισθάνονται λυπημένα ή θυμωμένα κάνουμε την τεχνική «ζεσταίνω την καρδιά μου» με συναισθήματα αγάπης και φροντίδας.

Βάζω την παλάμη μου στην καρδιά, νιώθω την καρδιά μου. Αναπνέω θερμές ηλιαχτίδες και φως μέσα από την καρδιά μου. Η αναπνοή μου είναι πιο αργή και λίγο πιο βαθιά.

Φαντάζομαι ότι στέλνω θερμές ηλιαχτίδες και αγάπη σε κάποιον που νοιαζομαι όπως στη μαμά το μπαμπά, σε ένα φίλο μου ή στο αγαπημένο μου ζωάκι.

Με αυτό τον τρόπο ηρεμούμε και αισθανόμαστε καλύτερα.

Οι τεχνική αυτή όπως και πολλές άλλες εφαρμόζονται στον Παιδικό Σταθμό ΟΙ ΑΓΓΕΛΟΙ και προέρχονται από το ινστιτούτο HeartMath.

Στελλα Παπαγιαννη Κοινωνική Λειτουργός

Πιστοποιημένη HeartMath coach